ACHTSAMKEIT

Stress bewältigen mit Achtsamkeit | MBSR

MBSR steht für „Mindfulness Based Stress Reduction“ und bedeutet übersetzt

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ oder auch Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit.


Basierend auf altem Wissen über Achtsamkeit, Meditation und Yoga sowie auf der modernen Stressforschung wurde dieser Intensivkurs zur Stressbewältigung ab 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn und seinem Team an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt.

Heute ist dieser ganzheitliche Ansatz allen Menschen
zugänglich, unabhängig ihres Alters, ihrer
körperlichen Konstitution, ihrer Herkunft oder ihrer Weltanschauung.

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Die Wirksamkeit von MBSR ist heutzutage mit zahlreichen Studien belegt und wird an vielen Kliniken, Institutionen und in Unternehmen erfolgreich angewendet.

Zielgruppe

MBSR ist für dich geeignet, wenn du

  • dich beruflich oder privat belastet fühlst und deine aktuelle Situation besser bewältigen möchtest
  • dich erschöpft und gestresst fühlst und das verändern möchtest
  • mit dir selber wieder mehr in Kontakt kommen willst
  • mehr Ruhe und Gelassenheit entwickeln möchtest
  • dein Leben bewusster und lebendiger gestalten möchtest

Und MBSR ist auch etwas, wenn du

  • unter chronischen Schmerzen leidest und einen selbstbestimmten, heilsamen Umgang damit suchst
  • eine sinnvolle Ergänzung zu medizinischen und psychotherapeutischen Behandlungen suchst, z. B. Tinnitus, Angst- oder Schlafstörungen
  • eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchtest

MBSR-Kursangebote

MBSR-8-Wochen-Kurse

MBSR-Kompaktkurs


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