MBPM 8-Wochen-KUrs für Gruppen

Intensiv-Training zur Schmerzbewältigung durch Achtsamkeit

MBPM-FrühjahrsKurs 

 

MontagVormittag | 26. April 2021 (außer Pfingsten)

09.30 bis 12.00 Uhr

 

Tag der Achtsamkeit

20. Juni 2021 oder nach Absprache mit der Gruppe 

10.00 bis 15.00 Uhr

 

Ort wird noch bekanntgegeben - entweder Vilshofen oder Ortenburg !

9 Termine | 359 € (statt 395 €)
 bei Buchung bis 29. März 2021

 

MBPM-HerbstKurs 

 

MontagVormittag | 27. September 2021

09.30 bis 12.00 Uhr

 

Tag der Achtsamkeit

21. November 2021 oder nach Absprache mit der Gruppe 

10.00 bis 15.00 Uhr

 

Ort wird noch bekanntgegeben - entweder Vilshofen oder Ortenburg !

9 Termine | 359 € (statt 395 €)
 bei Buchung bis 30. August 2021

 



Der MBPM-8-Wochen-Kurs ist der Klassiker unter den Kursformaten. Er ist das einzige Kursformat, deren Wirksamkeit ausreichend durch wissenschaftliche Studien belegt ist.

 

Kernelemente des MBPM-8-Wochen-Kurses sind Atemgewahrsein, achtsame Bewegungen, Achtsamkeit im Alltag, kurze Vorträge, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das Üben zu Hause.

 


Schulung der Achtsamkeit | Hauptübungen

  • Achtsames Wahrnehmen des Körpers in Ruhe | Body-Scan
  • Achtsames Wahrnehmen des Körpers in Bewegung | Yoga
  • Meditation in Ruhe und Bewegung | Sitz- und Gehmeditation
  • Achtsamkeitsübungen im Alltag

Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch zu

  • Achtsamkeit
  • Wahrnehmung der Welt und Täuschung
  • Körperwahrnehmung
  • Entstehung und Bewältigung von Stress
  • Umgang mit Gedanken
  • Umgang mit Gefühlen
  • Achtsame Kommunikation
  • Selbstfürsorge

Selbständiges Üben zu Hause

Das regelmäßige Üben ist ein wesentliches Element der Achtsamkeitsschulung.

Dies wird durch Kursmaterial und Audio-Anleitungen (CD/Download) unterstützt.


Der Kurs beinhaltet

  • Ein persönliches Vorgespräch
  • 8 Gruppenstunden à 2,5 Stunden
  • Einen "Tag der Achtsamkeit" (6 Stunden)
  • Ein Nachgespräch bei Bedarf
  • Kursunterlagen
  • Audio-Dateien mit MBPM-Übungen

Kursgebühr

395 €



 

Und übrigens...

 

Deine Anmeldung bleibt bis zum erfolgten Vorgespräch kostenfrei und unverbindlich.

Der Kurs findet in Gruppen von maximal 12 Teilnehmenden statt.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

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