MBSR | kompakt
5-tägige Auszeit mit allen MBSR-Übungen nach Jon Kabat Zinn
Der MBSR-Kompaktkurs gibt dir die Möglichkeit das gesamte 8-Wochen-MBSR-Programm praktizieren zu lernen. Eingebettet in eine Wohlfühlatmosphäre.
MBSR-Kompakt
24. Juni bis 28. Juni 2024
Der Kurs beinhaltet
5-tägiges Kompaktseminar (8 Kurseinheiten à 2,5 - 3 Std.
plus einen Tag der Achtsamkeit)
ein persönliches Vorgespräch
ein persönliches Abschlussgespräch
Kursunterlagen
Audio-Dateien mit MBSR-Übungen
leichtes vegetarisches Mittagessen
Nutzung des Naturpools während der Mittagspause
Seminargebühr:
€ 585,00*
*bei Buchung sechs Wochen im Voraus € 555,00 statt € 585,00
P.S.: Deine Anmeldung für den MBSR kompakt bleibt bis zum erfolgten Vorgespräch kostenfrei und unverbindlich !
Kurselement
Schulung der Achtsamkeit | Hauptübungen
Achtsames Wahrnehmen des Körpers in Ruhe | Body-Scan
Achtsames Wahrnehmen des Körpers in Bewegung | Yoga
Meditation in Ruhe und Bewegung | Sitz- und Gehmeditation
Achtsamkeitsübungen im Alltag
Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch zu
Achtsamkeit
Wahrnehmung der Welt und Täuschung
Körperwahrnehmung
Entstehung und Bewältigung von Stress
Umgang mit Gedanken
Umgang mit Gefühlen
Achtsame Kommunikation
Selbstfürsorge
Möglicher Tagesablauf
09:30 bis 12:30 Uhr - MBSR-Kurseinheit
13:00 bis 13:30 - gemeinsames Mittagessen
13:30 bis 15:30 - zur freien Verfügung
15:30 bis 18:30 Uhr - MBSR-Kurseinheit
ab 18:30 kursfreie Zeit
Möglicher Kursablauf
Montag: Anreise bis 10:30 Uhr
Dienstag: 09:30 - 18:30 Uhr
Mittwoch: 09:30 - 18:30 Uhr
Donnerstag: 10:00 - 17:00 Uhr
Freitag: 09:30 Uhr - 15:30 Uhr
Das Format des Kompaktkurses eignet sich besonders für Menschen, denen es aufgrund ihres
privaten oder beruflichen Alltags schwerfällt, einen 8-wöchigen MBSR-Kurs zu absolvieren.
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