ACHTSAMkeit & Sinnfindung

beseelte Lebenskunst

Achtsamkeit | Yoga | Sinnfindung | Begleitung | Training | Therapie

Herzlich Willkommen,

 

bevor du nun weiterliest, möchte ich dich einladen, erstmal eine Pause zu machen...die Augen für einen kurzen Moment zu schließen...mit der Aufmerksamkeit zur Nasenspitze zu gehen und zu beobachten, wie der Atem einwärts strömt und wieder auswärts. Und wenn du möchtest, dann verweile dort für ein paar Atemzüge,

bevor du wieder die Augen öffnest.

 

Eine kleine Übung zu Beginn, denn das kann ich dir bieten – einen Übungsraum, um Achtsamkeit und Sinn

wieder spürbar in deinem Leben werden zu lassen. Interessantes zum Lesen findest du natürlich auch,

doch mein wahres Anliegen ist es dich wachsen zu sehen, reifen und strahlen. Und dafür findest du verschiedene Möglichkeiten. Möglichkeiten, um ins Üben und Umsetzen

zu kommen, um Lebenskunst zu praktizieren.

 

Mögest du beseelt und glücklich sein!

 

Deine Alexandra Kreszenz

 

"Lebenskunst ist weder ein sorgloses Dahintreiben noch ein angstvolles Festklammern an der Vergangenheit. Sie besteht darin, in jedem Augenblick ganz einfühlsam zu sein,
ihn als völlig neu und einzigartig anzusehen und das Bewusstsein
offen und ganz und gar empfänglich zu halten."

Alan Watts

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Aktuelle Termine  2024

NEU ! YogaPraxis FLEX für ALLE mit Yoga-Erfahrung ab Level  | vor Ort

  • immer dienstags | 17.30 bis 18.45 Uhr 
  • Feb.: 06. | 20. | 27. | März: 12. | 19. | 26. | April: 09. | 16. | 23. | Mai: 7. | 14. | 21. | Juni: 4. | 11. | 18. 
  • immer donnerstags |  08.30 bis 09.45 Uhr 
  • Feb.: 08. | 22. | 29. | März: 14. | 21. | 28. | April: 11. | 18. | 25. | Mai: 9. | 16. | 23. | Juni: 6. | 13. | 20.
  • Teilnahme individuell im Rahmen einer 8er-Karte
  • € 100,00 für acht Vormittage
  • Bitte immer mit Voranmeldung spätestens einen Tag vorher !

YogaPraxis für ALLE mit Yoga-Erfahrung  | Level 2 - ab 13. März | vor Ort

  • immer mittwochs |  09.30 bis 10.45 Uhr | vor Ort in Knadlarn 17
  • € 78,00 für sechs Abende
  • Plätze verfügbar

Tag der offenen Tür | 16. März 2024

  • Samstag, den 16. März 2024 | 10.00 - 17.00 Uhr 
  • Programm:
    10.00 Uhr: Einführung in die Achtsamkeit | MBSR*
    11.00 Uhr: Atembeobachtung - Im Körper ankommen*
    12.00 Uhr: BodyScan - Eine Reise durch den Körper*
    13.00 Uhr: Einführung in die Achtsamkeit | MBSR*
    14.00 Uhr: Yoga - In Verbindung kommen*
    15.00 Uhr: Meditation - In die Stille kommen*
    16.00 Uhr: Ausklang mit einer Klangmeditation**
    *Dauer ca. 10 Min.
    ** Dauer ca. 20 Min.
  • gerne mit Anmeldung - doch bitte auch spontan kommen!

YogaPraxis für absolute Beginner*innen  | Level 0 - ab 15. April 2024  | vor Ort

  • immer montags |  08.30 bis 09.45 Uhr 
  • € 52,00 für vier Vormittage
  • Plätze verfügbar

8-Wochen-MBSR-Abendkurs ab 17. April 2024 | vor Ort

  • ab 17. April 2024 bis 19. Juni 2024 (außer 01.05. + 29.05.)
  • immer mittwochs 17.30 bis 20.00 Uhr | vor Ort
  • Tag der Achtsamkeit | Samstag, 15. Juni 2024 | 10.00 bis 16.00 Uhr
  • € 385,00*** für ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch, 8 Gruppenabende je 2,5 Stunden, plus einen Tag der Achtsamkeit (6 Stunden), Kursunterlagen und Audio-Dateien mit MBSR-Übungen ***Bei Buchung bis drei Wochen im Voraus € 385,00 statt € 405,00
  • noch Plätze verfügbar

8-Wochen-MBSR-Vormittagskurs ab 19. April 2024 | online 

  • ab 19. April 2024 bis 21. Juni 2024 (außer 31.05.)
  • immer freitags 08.30 bis 11.00 Uhr | vor Ort 
  • Tag der Achtsamkeit | Samstag, 7. oder 14. April 2024 | 09.00 bis 15.00 Uhr
  • € 385,00*** für ein persönliches Vorgespräch und Nachgespräch, 8 Gruppenabende je 2,5 Stunden, plus einen Tag der Achtsamkeit (6 Stunden), Kursunterlagen und Audio-Dateien mit MBSR-Übungen ***Bei Buchung bis drei Wochen im Voraus € 385,00 statt € 405,00
  • noch Plätze verfügbar

YogaPraxis für ALLE mit  etwas Yoga-Erfahrung  | Level 1 - ab 3. Juni 2024 | vor Ort

  • immer montags |  08.30 bis 09.45 Uhr | vor Ort in Knadlarn 17
  • € 78,00 für sechs Abende
  • Plätze verfügbar

HalbtagesRetreat "Innehalten, Abstand gewinnen, Energie tanken"  

  • Samstag | ???  |  14.00 bis 17.00 Uhr | vor Ort in Knadlarn 17
  • Samstag  | ???  |  14.00 bis 17.00 Uhr | vor Ort in Knadlarn 17
  • € 45,00 je Samstag - für achtsamkeitsbasierte YogaPraxis, (Klang-) Meditation, Tee & besinnliches Beisammensein
  • Plätze verfügbar

MBSR-KompaktKurs ab 24. Juni 2024 | vor Ort

  • Montag (Beginn 10.30 Uhr) bis Freitag (Ende 14.00 Uhr) | vor Ort in Knadlarn 17
  • Weitere Informationen folgen zeitnah. 
  • Plätze verfügbar

MBSR-Vertiefung ab Hebst 2024 | vor Ort

  • Termin wird noch bekannt gegeben
  • immer freitags 17.00 bis 19.30 Uhr  | vor Ort in Knadlarn 17
  • € 180,00 für 4 Abende
  • noch Plätze verfügbar

Jahresgruppe 2024 "Die Kunst das Leben zu gestalten" | vor Ort

  • immer am 2. Freitag im Monat | 17.30 bis 20.00 Uhr  | vor Ort in Knadlarn 17
  • 12.01. | 09.02. | 08.03. | 12.04. | 10.05. | 14.06. | 12.07. | 09.08. | 13.09. | 11.10. | 08.11. | 13.12.
  • € 1.250,00 für ein persönliches Vorgespräch, 12 Gruppenabende je 2,5 Stunden, Kursunterlagen und Audio-Dateien mit achtsamkeitsbasierte Übungen, feste Gruppe, plus Telegramm Gruppe mit wöchentlichen Impulsen * Voraussetzung: Vorerfahrung mit MBSR oder etwas Ähnlichem
  • Neustart in 2025

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