Achtsamkeit – ein Weg zur inneren Ruhe

Gerade in der jetzigen stressigen Zeit sehnen sich viele Menschen nach Entschleunigung, Entspannung und wahrer Regeneration. 

Ein möglicher Weg dorthin ist Achtsamkeit.

Wahrnehmend verweilend im Jetzt – durch die Übung der Achtsamkeit können wir wieder lernen, das Leben zu spüren in all seinen Facetten. Und nicht nur zu spüren, auch wieder es zu fühlen, zu sehen, zu schmecken, zu hören. Dem Leben wieder mit allen Sinnen und mit Sinn begegnen, darin steckt die Weisheit der Achtsamkeitspraxis.

„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne sofort zu bewerten“ Jon Kabat Zinn

Der Sinn der Achtsamkeitspraxis ist, dass du durch Übung wieder lernst, innezuhalten, die Atmung, den Körper und die Gedanken aufmerksam wahrzunehmen, ohne sie gleich verändern zu wollen. 

Und... es geht vor allem darum, dass zwischen Wahrnehmung und Handlung wieder ein (Spiel-)Raum entstehen darf.